Nejlepší dieta 
Konečně něco bez čeho nepotřebuju prášky, nadměrné cvičení nebo special jídla.
3 hodinová dieta
Spočívá v tom, že jíte co chcete ale po malých dávkách každé 3 hodiny.
!vyhnout se: smažená jídla, nadměrné množství čokolády, bílé pečivo a podobně.

DEN
ráno: 50 sklapovaček, vaše obvyklá snídaně ale nejlépe musli a ovoce.
dopoledne: jablko, a cokoliv k tomu.
poledne: jakýkoliv oběd ale žádná smažená jídla nebo cokoliv hodně tučného.
odpoledne: jablko, pomeranč, kiwi cokoliv. Klidně i více.(např.2 jablka nebo kombinovat.)
večer: 100 sklapovaček, nejlépe bez večeře ale zelenina nebo něco lehkého je taky varianta hlavně ze začátku.
Ke všemu samozřejmě nápoj, nejlépe voda.
!coca-cola, kofola,sprite! NIKDY
Za 1 týden může jít až 1 kilo dolů ale postupně se ubírání nebude tak výrazné.

 Tipy na cviky: http://fullwardrobestyle.blogspot.cz/2014/09/blog-post.html